Выполните каждое упражнение по 8 повторений на 16 счётов.
Упражнение №1
Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Ногу ставьте на носок, дыхание не задерживайте.
Упражнение №2
Выполняйте круговые движения с максимальной амплитудой. Следите за рукой.
Упражнение №3
При выполнении упражнения акцент делайте на сведение рук.
Упражнение №4
Пятками касайтесь ягодиц.
Упражнение №5
Колено поднимайте максимально высоко. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.
