Фитнес

Скручивание по диагонали Стопы ставьте на пятки, тянитесь локтем к колену по диагонали. Поясница плотно

Правильная растяжка очень полезна при занятиях спортом, особенно после силовой тренировки. Да и вообще

Классическое отжимание от пола Положение: ладони находятся на уровне груди, шире плеч. На вдохе сгибайте

Программа тренировок для девушек, которые впервые пришли в тренажёрный зал и только начинают регулярно

Скручивания в планке Положение: упор на прямых руках, прямая спина, корпус не разворачивайте.

Планка на предплечьях Положение: примите положение лёжа, спину держите ровно, кисти – под плечами.