Фитнес

Выпады Положение: стоя, правая нога – впереди, левая – сзади на носке. Приседайте, не касаясь коленом

Выполняйте каждое упражнение по 20 повторений. Классические приседания Положение: стоя, ноги расположены

Многие девушка сталкиваются с такой проблемой как жир в области коленок, причём подобный вопрос интересует

Повороты торса Возьмите гимнастическую палку и разместите её на плечах. Выполняйте повороты торса сначала

Выполните все упражнения по 15-20 раз на каждую сторону. «Маятник» Положение: примите упор на предплечьях.

Подъём на платформу Положение: держите спину ровно, следите за центром тяжести. Подъём на степ-платформу