Еда

Для приготовления понадобится: Творог – 480 г; Шоколадный изолят протеина – 2 столовые ложки;

В день читинга, или в загрузочный день, можно побаловать себя вкусностями и отклониться от диетического

Для приготовления понадобится: Основа: Кокосовая стружка – 150 г; Финики – 150 г. Начинка: Ягоды (замороженные) – 200 г;

Для приготовления понадобится: Помидор – 1 шт; Огурец – 2 дольки; Сыр (нежирный) – 2 кусочка;

Овсяное печенье Для приготовления понадобится: Овсяные хлопья – 1 столовая ложка; Банан – 1 шт;

Для приготовления понадобится: Яичный желток – 1 шт; Овсяные хлопья – 2 столовые ложки; Натуральный йогурт