Урок танцев от Юлианны Коршуновой

Smurf

Сожмите кулак, согнутую в локте руку разогните в два этапа (самое главное – выполнять движение плавно). Основная часть тела, которая работает при выполнении данного движения, – грудная клетка. Выполните движение другой рукой. Во время выполнения движений шагайте разноимёнными ногами: если движение выполняется левой рукой, шагает левая рука; по два раза на каждую ногу.

Criss cross (крест-накрест)

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните прыжок, приземлитесь, поставив ноги крест-накрест. Выполняйте прыжки, поочерёдно меняя переднюю ногу.

Marge Step

Сожмите кулаки, выпрямите руки вниз сначала в одну сторону, затем в другую. Ноги при выполнении упражнения нужно поднимать, сгибая в колене. Самое главное – отводить верхнюю часть корпуса вперёд, не стоять на месте.

Step and Slide

Выполните шаг в сторону правой ногой (step), притяните левую ногу к правой (slide).

Соедините все движения в одну связку.

Оцените статью
Урок танцев от Юлианны Коршуновой
Полезные оладушки
Пышные оладушки! Фитнес-рецепт