Диетический суп на 100 ккал. Простой рецепт

Для приготовления диетического супа понадобится:

  • Брокколи – 400 г;
  • Куриное филе – 200 г;
  • Морковь – 1 шт;
  • Лук репчатый – 1 шт;
  • Сливки 10% – 200 мл.

Способ приготовления:

Первым делом поставьте вариться куриный бульон. Натрите морковь на тёрке и мелко порежьте лук. (Брокколи по праву считается королевой капусты, так как содержит в себе множество полезный свойств: например, в брокколи очень много витамина С и Омега-3 жирных кислот. Брокколи – отличный диетический продукт, который прекрасно насыщает и притупляет чувство голода. К тому же на 100 г всего лишь 29 килокалорий.) Готовое мясо выньте из бульона, остудите, нарежьте небольшими кубиками. Добавьте в бульон зажарку и брокколи, а также соль и перец по вкусу. Суп почти готов, осталось добавить сливки и взбить блендером. Добавьте курицу и сыр, украсьте базиликом.

Одна порция (100 г) содержит:

  • 109 Ккал;
  • Белки – 11 г;
  • Жиры – 4 г;
  • Углеводы – 8 г.
Оцените статью
Диетический суп на 100 ккал. Простой рецепт
Полезный перекус: чипсы из овощей