Питание – 80% успеха, независимо от того, похудение это, или набор мышечной массы, или подготовка к соревнованиям.
Содержание
Правильное питание исключает голодание
Может, это и звучит странно, но чтобы похудеть, нужно кушать. Главное – знать, что именно нужно кушать, в каких пропорциях и в какое время.
Хотите похудеть – отрегулируйте ваше питание
5-6 приёмов пищи в день маленькими порциями. Еду нужно взвешивать, для того чтобы знать свои порции. Каждая порция содержит макроэлементы – белок, углеводы и полезные жиры.
Распределите приёмы пищи в течение дня
Кушайте каждые 2,5-3 часа. Если вы будете постоянно снабжать свой организм маленьким количеством необходимых веществ, жиры будут сжигаться.
Правильное питание – это не голодовки по 5-6 часов, а потом – объедание. Правильное питание – это сбалансированное питание по 5-6 приёмов пищи в день каждые 2,5-3 часа.
