Фитнес

Для того чтобы проблема с жиром в области подмышек была решена полностью, следует регулярно выполнять

Перед тренировкой нужно обязательно разогреться (скакалка или бег). Прыгайте на скакалке в течение 2-3 минут.

Выполняйте данный комплекс упражнений в паре. «Бабочка» Положение: сядьте на пол, колени старайтесь прижать

Планка на локтях Положение: согните руки в локтях на 90° и перейдите в упор лёжа на локтях, ягодицы и

Скручивания Положение: лёжа на спине. Лопатки оторвите от пола, тянитесь грудью к коленям, руками поочерёдно

Жим ногами с узкой постановкой ног Положение: удобно сядьте на тренажёр, плотно прислонитесь к спинке