Даже отказав себе в сладком, жирном, копчёном, иногда похудеть всё равно не получается. Поэтому стоит ещё раз пересмотреть продукты вашего повседневного меню, так как некоторые из них только претворяются диетическими. Именно о таких продуктах мы поговорим.
1 место — Йогурт
Читали ли вы хоть раз состав любого йогурта? Модифицированный крахмал, красители, загустители, ароматизаторы, консерванты – это далеко не всё. Йогурт можно рассматривать в качестве диетического продукта только тогда, когда он не содержит сахар, красители, кусочки фруктов и прочих добавок.
2 место — Пакетированные соки и газировка
Соки из пакетов не совместимы с диетой: в этих продуктах содержится очень большое количество сахара и сахарозаменителей; а сахар – это легкоусвояемые углеводы, которые являются главными врагами стройной фигуры. Замените сладкую газировку на обычную воду либо на воду с добавлением лимона. Вместо пакетированного сока лучше съесть свежий фрукт.
3 место – Суши
Все привыкли считать их диетическим продуктом; в принципе, так и есть, но не стоит сильно увлекаться японской кухней. Белый рис содержит большое количество углеводов и имеет высокую калорийность.
4 место – Мюсли
Тут вы, наверное, очень удивитесь – ведь мюсли являются полезной диетической овсянкой с добавлением фруктов. Однако в них содержится очень много сахара, который и несёт основную долю калорий. Поэтому если вы действительно боритесь за стройную фигуру, то лучше приобрести обычную овсянку и самостоятельно добавить в неё фрукты.
5 место – Капучино, латте, мокачино
Эти сорта кофе никак не помогут вам избавиться от лишних килограммов. Львиная чашечка такого напитка принесёт вам немного бодрости и немалое количество пустых калорий. Сиропы и сливки в их составе содержат огромное количество сахара. Диетический кофе – это классический напиток без добавок.
Капучино (на 250 мл): 161 Ккал.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
