Ни для кого не секрет, что дорога к стройному красивому телу идёт мимо булочек и шоколадок. Но что же делать, если уж очень хочется сладкого? Есть решение – полезные вкусные кексы без масла, сахара и муки, приготовление которых займёт не более 5 минут.
Для приготовления кексов «Ореховый бум» понадобится:
- Миндаль – 20 г;
- Яйца – 1 шт;
- Мёд – 1 чайная ложка;
- Кешью – 10 г;
- Молоко – 2 чайные ложки;
- Кунжут – 1 чайная ложка.
Измельчите орехи, добавьте яйцо, молоко и разрыхлитель. Для начинки можете использовать ваши любимые орехи и специи. Немного мёда или сахарозаменитель – для сладости. Добавьте кешью и кунжут. Основа для первого кекса готова.
Следующий рецепт для тех, кто очень любит шоколад.
Для приготовления шоколадного кекса понадобится:
- Овсянка – 1 столовая ложка;
- Какао – 1 чайная ложка;
- Банан – половинка;
- Яйца – 1 шт;
- Молоко – 2 чайные ложки;
- Горький шоколад.
Смешайте овсяные хлопья, какао и разрыхлитель. Нарежьте бананы и чёрный шоколад, смешайте до однородной массы.
Отправьте кексы в микроволновку на 3 минуты. Вытащите кексы из микроволновки, добавьте соус из греческого йогурта, мёда и корицы.
Не теряйте силу воли при виде магазинных тортов, а приготовьте дома полезное лакомство.
Одна порция кекса «Ореховый бум» содержит:
- 288 Ккал;
- Белки – 13 г;
- Жиры – 20 г;
- Углеводы – 14 г.
Одна порция шоколадного кекса содержит:
- 270 Ккал;
- Белки – 14 г;
- Жиры – 11 г;
- Углеводы – 27 г.
