Для любителей сладкого — рецепт фитнес-мороженого!

Фитнес-мороженое

Считается, что мороженое – одна из вреднейших сладостей для фигуры. Чем же оно так опасно? Дело в его калорийности. Из-за немалого содержания растительных жиров мороженое – это настоящая калорийная бомба. Рассмотрим рецепты мороженого, которое не повредит вашей фигуре, а, наоборот, улучшит её.

Мороженое «Фруктовый взрыв»

Вам понадобятся:

  1. Нектарин – 1 шт;
  2. Белый йогурт – 200 г;
  3. Грецкие орехи – 30 г;
  4. Мёд – 1 чайная ложка (по желанию).

Нарезаем нектарины и орехи. Одну их часть взбиваем в блендере вместе с мёдом и йогуртом, а вторую часть добавляем в уже получившуюся однородную массу. Разливаем по формам и вставляем палочки для мороженого. Отправляем в морозильную камеру на 4 часа.

Одна порция содержит:

183 Ккал;

Белки – 6 г;

Жиры – 11 г;

Углеводы – 18 г.

Мороженое «Шоколадный банан»

Это мороженое подходит тем, кто хочет набрать мышечную массу и не знает, как съесть порядком надоевший творог. В этом рецепте творог никогда не надоест. Отличная идея, как приготовить диетическое мороженое, обогащенное витаминами и белком в большом количестве, при этом никаких жиров и сахара.

Вам понадобятся:

Сухофрукты – на выбор;

Какао – 1 столовая ложка;

Творог 1% — 200 г;

Кефир – 100 г;

Банан – 1 шт.

Сбивать ингредиенты надо в два этапа: сначала взбейте бананы и кефир, потом проделайте то же самое, добавив творог и какао. Добавьте в получившуюся творожную массу сухофрукты и тщательно перемешайте. Разложите по формам, вставьте ложки и отправьте в морозильную камеру на 4 часа.

Одна порция содержит:

221 Ккал;

Белки – 19 г;

Жиры – 1 г;

Углеводы – 34 г.

Оцените статью
Для любителей сладкого — рецепт фитнес-мороженого!
Упражнения для красивой осанки