Все люди знают о том что овощи полезны – в них содержится множество витаминов и микроэлементов. Но у многих людей существует заблуждение что питаться правильно и употреблять в пищу больше овощей – это большой удар по семейному бюджету.
Чтобы развеять этот миф мы представляем вам ТОП-5 самых полезных овощей, которые вы можете встретить на всей территории бывшего СССР.
5 полезных овощей:
Свекла – обычная красная свекла, которая растет на даче является настоящим кладезем витаминов. В свекле содержится специальное вещество – бетанин, который очищает организм от различных токсинов. Свекла отлично омолаживает организм благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты.
Белокочанная капуста – так же богата пищевыми волокнами, которые помогают выводить токсины и сложные металлы из организма. Так же капуста способствует нормализации работы кишечника и помогает в заживлении язв.
Чеснок – недаром чеснок используется не только в кулинарии, но и в медицине. В нем содержится около 400 полезных компонентов. Рекомендуется употреблять по 1-2 зубчика чеснока в день и вы сможете почистить сосуды. При добавлении в блюда чеснок дает не только аромат и вкус, но и пользу здоровью.
Репчатый лук – в России популярна поговорка – “Лук – от семи недуг”, тем самым люди подчеркивают его полезные свойства издревле. Лук убивает все бактерии, чистит кишечник и улучшает аппетит.
Помидоры – употребление помидоров снижает риск возникновения рака желудка. Так же томаты богаты антиоксидантами, которые выводят из организма токсичные вещества.
Как видите, даже употребляя ежедневно овощи, которые растут в каждом огороде можно улучшить свое здоровье и самочувствие. А какие овощи любите вы?
