Известно, что в жару нужно пить как можно больше жидкости. Лучше всего жажду утоляет обычная питьевая вода, но также популярность имеют свежевыжатые соки, коктейли и смузи.
Сегодня в моде детокс-коктейли. Данные напитки помогают выводить шлаки, токсины и просто очистить организм.
Детокс-коктейль – это сочетание различных ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, с большим количеством органической воды, витаминов и микроэлементов.
В хорошем детокс-коктейле не должно быть добавлено сахара, ни грамма. В коктейлях может содержаться только природный сахар, который естественным образом содержится в овощах или фруктах, входящих в состав коктейля.
Домашний детокс-коктейль
Для приготовления понадобится: фрукты и овощи на ваш вкус, вода.
Способ приготовления: взбить все ингредиенты в блендере, добавить воды.
По консистенции должна чувствоваться мякоть натуральных фруктов и овощей, а также перемолотые листья мяты или базилика. Вкус должен быть не слишком сладким или приторным. Внешне напиток не должен быть кислотного или неестественного цвета – только натуральные цвета: зелёный, оранжевый или фиолетовый детокс из свеклы. Обратите внимание: если вы разбавляете коктейль большим количеством воды, цвет коктейля перестаёт быть насыщенным.
Допускается добавление воды, желательно, чтобы это была чистая вода, бутилированная вода, она должна быть точно без газа; допустимая норма – от 30 до 50 процентов от массы самого коктейля. Если вы видите внизу мякоть, а сверху жидкую часть, обязательно встряхните её. Если это действительно натуральный продукт, то все ингредиенты смешаются и всё будет равномерно.
Самый простой рецепт детокса: вода с лаймом, лимоном, листьями мяты и имбирём. Помните, что температура именно для этого коктейля должна быть порядка 40 °С, иначе детокс будет бесполезным.
Если выбранный вами детокс-коктейль слишком жидкий или приторный на вкус, выбрасывайте его смело, так как никакой пользы он не принесёт. Настоящий детокс вы почувствуете сразу – по натуральному вкусу и мякоти свежих фруктов.
