Банановый чизкейк. Фитнес-рецепт

Для приготовления чизкейка вам понадобится:

  • Лесные орехи – 50 г;
  • Овсяные хлопья – 40 г;
  • Протеин – 30 г;
  • Молоко – 60 мл.

Способ приготовления:
Всё тщательно перемолоть в блендере, выложить в форму и выпекать в духовке при температуре 190 °С около 15 минут, основа должна слегка подрумяниться.

Для начинки вам понадобится:

  • Кокосовая стружка – 25 г;
  • Мягкий творог – 200 г;
  • Протеин – 35 г;
  • Банан – 1 шт;
  • Яйцо – 1 шт;
  • Яичный белок.

Способ приготовления:

Все составляющие взбить блендером до однородного состояния. Вылить массу на приготовленную основу и выпекать при температуре 170 °С около 35 минут. Очень важно не пересушить: вынимайте чизкейк из духовки, как только серединка схватится.

Наш чизкейк почти готов. Обязательно поставьте его в холодильник (до полного охлаждения). Сверху можно украсить кокосовой стружкой или орехами.

Самое прекрасное в казеине то, что он запросто заменяет собой муку. Десерты на основе казеина получаются более пышным и сочным, чем десерты на основе обычного протеина или протеинового изолята.

Одна порция чизкейка содержит:

  • 195 Ккал;
  • Белки – 16 г;
  • Жиры – 7 г;
  • Углеводы – 17 г.

Приятного аппетита!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Банановый чизкейк. Фитнес-рецепт