Фитнес

Если у вас нет времени ходить в зал, вы можете обзавестись некоторым инвентарём дома и заниматься самостоятельно

Кубики пресса есть у каждого человека, независимого от того, толстый он или худой. Главный вопрос в том

Для разогрева мышц подойдёт короткая разминка: 10-12 вращений плечами вперёд и назад, столько же вращений

Приседания отлично укрепляют мышцы бёдер, ягодиц, пресса, квадрицепсов и спины. Однако при неправильной

Глубокий присед с мячом Положение: стоя, ноги расположены шире плеч, таз отведён назад, спина ровная.

Каждое упражнение выполняется 3 подхода по 20 раз. Мостик на одной ноге Положение: лягте на спину, ноги