Фитнес

Упражнение №1 – На координацию Положение: ноги расположите на ширине плеч, руки вытяните перед собой.

Скручивание к ноге Положение: планка. На выдохе поднимайте таз вверх, а левой рукой касайтесь носка правой ноги.

Плоский живот – результат ежедневной работы. Важно не только регулярно выполнять физические упражнения

Упражнение на растяжку регулярно выполняет каждая балерина. Какая от этого польза? Мышечная ткань становится

Вакуум – это отличное упражнение для плоского живота, выполнять которое можно где и когда угодно.

Пилатес укрепляет мышцы спины и делает их более эластичными, что снимает значительную нагрузку с позвоночника