Фитнес

Такая тренировка особенно подходит тем, у кого нет возможности ходить в зал и заниматься с большими весами.

Перед выполнением упражнений обязательно разомнитесь. Каждое движение необходимо выполнять плавно, сохраняя

Укрепление мышц спины важно для формирования красивой осанки, здоровья позвоночника и изящности силуэта.

Для выполнения упражнения необходимо провести подготовительный этап, чтобы не навредить организму.

Упражнение №1 Положение: стоя. Сделайте глубокий вдох и наклонитесь вперёд, тянитесь за руками.

Каждое упражнение выполняйте в течение минуты. «Похода обезьянки» Положение: планка, стопы находятся