Еда

Для приготовления котлет понадобится: Куриный фарш – 500 г; Яйцо; Луковица; Морковь; Овсяные хлопья –

Для приготовления фитнес-батончиков понадобится: Овсянка – 2-3 столовые ложки; Курага – 100 г;

Протеиновый коктейль №1 – После тренировки Для приготовления понадобится: Банан – 1 шт; Творог – 100 г;

Для приготовления бургеров понадобится: Красный репчатый лук; Цельнозерновой хлеб; Говядина;

Для приготовления бананового мороженого понадобится: Бананы – 3 шт; Способ приготовления: Очистите бананы

Для приготовления диетического оливье понадобится: Куриная грудка – 150 г; Яйцо – 1 шт и 1 белок;