Правильная культура питания должна быть привита с детства
Если мы, родители и люди вокруг, ставим цель растить здоровых детей и затем быть здоровыми сами, мы выбираем пищу полезную. Атмосфера за столом должна быть тёплая, красивая, доброжелательная. Важна сервировка стола и при этом важен образ тёплой и дружной семьи.
Подключать детей к различным проектам, посвященным правильному питанию. Пример одного такого проекта – творческое объединение «САКура!», которое создаёт анимацию.
Правило №1 – Соблюдайте режим питания
Правило №2 – Утром, для запаса энергии и пополнения строительного материала, нужны сложные углеводы
Правило №3 – Пить много воды
Правило №4 – Полезно готовить на пару, варить и запекать
Правило №5 – Принимайте пищу спокойно
