Секреты правильного питания. Как правильно питаться. Индустрия здоровья

Правильная культура питания должна быть привита с детства

Если мы, родители и люди вокруг, ставим цель растить здоровых детей и затем быть здоровыми сами, мы выбираем пищу полезную. Атмосфера за столом должна быть тёплая, красивая, доброжелательная. Важна сервировка стола и при этом важен образ тёплой и дружной семьи.

Подключать детей к различным проектам, посвященным правильному питанию. Пример одного такого проекта – творческое объединение «САКура!», которое создаёт анимацию.


Правило №1 – Соблюдайте режим питания

Правило №2 – Утром, для запаса энергии и пополнения строительного материала, нужны сложные углеводы

Правило №3 – Пить много воды

Правило №4 – Полезно готовить на пару, варить и запекать

Правило №5 – Принимайте пищу спокойно

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Секреты правильного питания. Как правильно питаться. Индустрия здоровья