Фитнес

Каждое упражнение выполняется 8 раз по 20 секунд, на перерыв отводится 10 секунд. Присед с киком Не опускаемся

Каждое упражнение выполняйте 1 минуту. Бег на месте Положение: спина прямая, ноги находятся параллельно

Если проснуться в быструю фазу сна, то утро точно будет добрым. Утреннее кардио – действенный способ

Перед началом тренировки выполните разминку. Махи в положении лёжа Исходное положение: таз держите на весу.

Интервальная тренировка состоит из двух циклов, выполнять которые нужно по очереди: силовые упражнения, кардио.

Каждое упражнение выполняйте 90 секунд по 2 круга. Прыжки в сторону Чередуйте прыжки вперёд и в стороны.