Узнай, как ускорить обмен веществ!

Наверняка у каждого имеется друг или подруга, которые едят всё подряд в любое время суток, при этом не поправляются. В чём секрет этих людей? Секрет этих людей в хорошем обмене веществ. Обмен веществ, или метаболизм – это скорость превращения питательных веществ в энергию. Что же делать, чтобы разогнать метаболизм?

Правильное питание. Под правильным питанием понимается дробное, часто питание с большим количеством белковой продукции, свежих овощей, фруктов, клетчатки, а также продуктами, характеризующимися низким гликемическим индексом.

Регулярные физические нагрузки увеличат процентное содержание ваших мышц в организме, тем самым ускорив обменные процессы.

Высыпайтесь. Ежесуточный сон в течение не менее 7-8 часов очень полезен для расслабленной и адекватной работы организма.

В качестве вспомогательного средства для ускорения обмена веществ полезен зелёный витаминный коктейль. Густой бодрящий коктейль со сладковато-цитрусовым вкусом, на основе натурального сока, фруктов и листьев молодой мяты, прекрасно очищает организм, приводит его в тонус и положительно влияет на пищеварительную систему.

Вам понадобятся:

Сок одного грейпфрута;
Пучок мяты;
Банан – 1 шт;
Крупное зелёное яблоко – 1 шт;
Мёд – 1-2 чайные ложки;
Лёд – по желанию.

Сложите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородности, разлейте по бокалам, незамедлительно подавайте, чтобы не потерять бесценные витамины.

Одна порция содержит:

228 Ккал;
Белки – 5 г;
Жиры – 0 г;
Углеводы – 50 г;
Натрий – 15 мг.

Приятного аппетита! А какие способы ускорения обмена веществ знаете вы?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Узнай, как ускорить обмен веществ!