Уход за телом. Массаж сухой щеткой

Массаж является популярным видом борьбы с дряблостью и «апельсиновой коркой». Особое значение из всех разновидностей массажа занимает массаж сухой щёткой. Большое преимущество этого массажа в том, что вам не требуется никакой сноровки, мастерства или каких-либо дорогостоящих средств – вам понадобится щётка и 20-30 минут свободного времени.

Регулярный сухой массаж щёткой:

  • улучшает кровообращение и лимфоотток, отшелушивает мёртвые клетки;
  • улучшает тонус кожи;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • укрепляет сосуды;
  • является профилактикой варикозного расширения вен;
  • подготавливает кожу к последующему нанесению средств (крем, гель, масла);
  • улучшает работу пищеварительной, нервной системы и повышает иммунитет.

Поскольку щётка, особенно сухая, интенсивно воздействует на кожу, имеется ряд противопоказаний (главным образом они все связаны с состоянием кожных покровов):

  • не растирайте щёткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспалённые и поражённые варикозным расширением вен, псориазом или экземой места;
  • не выполняйте массаж при повышении температуры или любой сыпи на теле;
  • не совмещайте процедуру с загаром;
  • старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.

Для массажа необходима щётка из натуральной щетины. Найти такую щётку можно в любом магазине с банными принадлежностями или в больших аптеках. Различаются они по степени жёсткости самой щетины и по модели щётки.

Массаж стоит проводить до принятия душа, на сухую кожу. Все движения должны быть направлены снизу вверх и по направлению к сердцу. Начинать следует с подошвы стоп, далее – пальцы и ступни, лодыжки и голени, бёдра, спина, живот, грудь. Живот и ягодицы следует массировать по часовой стрелке круговыми движениями.

Очень важно избегать места с лимфоузлами – подмышки, пах и подколенные ямки. Также нежелательно массировать внутреннюю поверхность бедра.

Главное правило: никакого дискомфорта. Если после массажа вы чувствуете, что ваша кожа горит, то либо у вас жёсткая щетина, либо вы слишком надавливали. После массажа вы должны ощущать лёгкое покраснение и ни в коем случае болезненное ощущение.

Начинайте массаж с трёх минут, постепенно увеличивая до десяти. Не торопитесь, тщательно прорабатывайте каждый участок тела. Желательно массаж выполнять ежедневно, а новичкам можно начинать с двух раз в неделю, постепенно увеличивая.

После сухого массажа сразу же примите душ (желательно контрастный). После душа обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем или питательное масло, а также выпейте стакан воды (можно с лимоном), для того чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Уход за телом. Массаж сухой щеткой