Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок

Второй подбородок может лишить девушку привлекательности, даже если у неё идеально стройная фигура. Но выход всегда есть. Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет элементарная гимнастика. Если изо дня в день вы будете делать определённые упражнения для мышц шеи, то вы сможете поддержать тонус подбородочной мышцы и избежать откладывания жировой ткани в этой зоне. Также в борьбе со вторым подбородком помогут маски и массажи.

Первое упражнение – Втягивание
Сядьте прямо, расправьте плечи. Тяните подбородок вперёд, не наклоняя при этом голову. Почувствуйте растяжение шеи. Затем вернитесь обратно и потянитесь затылком в противоположную сторону. При этом спина зафиксирована, работает только шея. Выполняйте 10 раз.

Второе упражнение
Поочерёдно вытягивайте подбородок в стороны, затем потянитесь затылком назад. Делайте упражнение на 3 счёта. Тянитесь подбородком, чувствуйте, как растягивается ваша шея. Выполните по 10 раз в каждую сторону.

Третье упражнение – Волна
Тянитесь подбородком снизу вверх, как бы описывая полукруг. Поднимите голову как можно выше, чтобы сделать круг шире. Представьте, что вы ныряете. Сделайте по 5 волн в каждую сторону.

Четвёртое упражнение – Поворот
Медленно сделайте головой полный круг по часовой стрелке, затем против часовой. Вращайте головой медленно, без рывков. Это упражнение не только сделает вашу ше красивой, но и значительно улучшит ваше самочувствие. Сделайте 5 кругов в обе стороны.

Пятое упражнение
Подоприте подбородок руками. Медленно открывайте рот, при этом препятствуйте себе ладонями. Выполните 7-10 раз.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок