Каждое упражнение выполняйте в течение минуты.
«Похода обезьянки»
Положение: планка, стопы находятся на ширине плеч. Руками тянитесь вниз и шагайте вперёд. Как только ваши ладони оказались под плечами, шагайте в обратном направлении.
«Звёздочка»
Прыгайте, одновременно поднимая руки над головой и расставляя шире ноги. Прыгайте в максимальном ритме.
«Лягушка»
Положение: делайте присед, колени не уходят за носки, ладонями касайтесь стоп. Выпрыгивайте вверх, приземляйтесь, как лягушка, в исходное положение.
«Скалолаз»
Положение: упор на прямые руки, тело – прямая линия. Поочерёдно подтягивайте колени к груди, будто взбираетесь на гору.
