Зарядка для всей семьи

Каждое упражнение выполняйте в течение минуты.

«Похода обезьянки»

Положение: планка, стопы находятся на ширине плеч. Руками тянитесь вниз и шагайте вперёд. Как только ваши ладони оказались под плечами, шагайте в обратном направлении.

«Звёздочка»

Прыгайте, одновременно поднимая руки над головой и расставляя шире ноги. Прыгайте в максимальном ритме.

«Лягушка»

Положение: делайте присед, колени не уходят за носки, ладонями касайтесь стоп. Выпрыгивайте вверх, приземляйтесь, как лягушка, в исходное положение.

«Скалолаз»

Положение: упор на прямые руки, тело – прямая линия. Поочерёдно подтягивайте колени к груди, будто взбираетесь на гору.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Зарядка для всей семьи