Smurf
Сожмите кулак, согнутую в локте руку разогните в два этапа (самое главное – выполнять движение плавно). Основная часть тела, которая работает при выполнении данного движения, – грудная клетка. Выполните движение другой рукой. Во время выполнения движений шагайте разноимёнными ногами: если движение выполняется левой рукой, шагает левая рука; по два раза на каждую ногу.
Criss cross (крест-накрест)
Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните прыжок, приземлитесь, поставив ноги крест-накрест. Выполняйте прыжки, поочерёдно меняя переднюю ногу.
Marge Step
Сожмите кулаки, выпрямите руки вниз сначала в одну сторону, затем в другую. Ноги при выполнении упражнения нужно поднимать, сгибая в колене. Самое главное – отводить верхнюю часть корпуса вперёд, не стоять на месте.
Step and Slide
Выполните шаг в сторону правой ногой (step), притяните левую ногу к правой (slide).
Соедините все движения в одну связку.
