Разминка перед тренировкой

Выполните каждое упражнение по 8 повторений на 16 счётов.

Упражнение №1
Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Ногу ставьте на носок, дыхание не задерживайте.

Упражнение №2
Выполняйте круговые движения с максимальной амплитудой. Следите за рукой.

Упражнение №3
При выполнении упражнения акцент делайте на сведение рук.

Упражнение №4
Пятками касайтесь ягодиц.

Упражнение №5
Колено поднимайте максимально высоко. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Разминка перед тренировкой