Каждое упражнение выполняйте 90 секунд по 2 круга.
Прыжки в сторону
Чередуйте прыжки вперёд и в стороны. Приземляйтесь на полусогнутых ногах.
Приседания
Положение: таз – назад, спина – ровная. Подтягивайте колено к локтю.
Бёрпи
Положение: ладони находятся под плечами, тело – прямая линия.
Прыжки с продвижением
Приземляйтесь на полусогнутых ногах. Руками повторяйте движение ног.
Прыжки в планке
Руки ставьте на возвышенность. Спину держите ровно.