Как похудеть за 15 минут. Интенсивное кардио на свежем воздухе

Каждое упражнение выполняйте 90 секунд по 2 круга.

Прыжки в сторону
Чередуйте прыжки вперёд и в стороны. Приземляйтесь на полусогнутых ногах.

Приседания
Положение: таз – назад, спина – ровная. Подтягивайте колено к локтю.

Бёрпи
Положение: ладони находятся под плечами, тело – прямая линия.

Прыжки с продвижением
Приземляйтесь на полусогнутых ногах. Руками повторяйте движение ног.

Прыжки в планке
Руки ставьте на возвышенность. Спину держите ровно.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как похудеть за 15 минут. Интенсивное кардио на свежем воздухе