Содержание
Упражнение №1
Положение: стоя. Сделайте глубокий вдох и наклонитесь вперёд, тянитесь за руками.
Упражнение №2
Примите позу планки, далее – «собака мордой вниз», подтяните правое колено к себе, выполните скручивание колена. Сделайте выпад правой ногой вперёд и вытянитесь вверх. Делайте упражнение плавно.
Упражнение №3
Положение: упор на левую руку, правой рукой тянитесь вверх. Поднимите правую ногу, носок при этом должен быть натянут. Опустите бедро вверх и вытягивайтесь вверх, ещё раз. Не сгибайте руки при выполнении упражнения.
