Йога для похудения на 15 минут

Упражнение №1

Положение: стоя. Сделайте глубокий вдох и наклонитесь вперёд, тянитесь за руками.

Упражнение №2

Примите позу планки, далее – «собака мордой вниз», подтяните правое колено к себе, выполните скручивание колена. Сделайте выпад правой ногой вперёд и вытянитесь вверх. Делайте упражнение плавно.

Упражнение №3

Положение: упор на левую руку, правой рукой тянитесь вверх. Поднимите правую ногу, носок при этом должен быть натянут. Опустите бедро вверх и вытягивайтесь вверх, ещё раз. Не сгибайте руки при выполнении упражнения.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Йога для похудения на 15 минут