Сникерс. Фитнес-рецепт

Все девушки хотят есть сладкое и не поправляться. Превратите мечту в реальность – приготовьте полезную версию батончиков Сникерс.

Магазинный батончик Сникерс (50 г) содержит:

  • 243 Ккал;
  • Белки – 3,79 г;
  • Жиры – 12,81 г;
  • Углеводы – 27,54 г;

Необходимые ингредиенты для приготовления нижнего слоя:

  • Финики – 50 г;
  • Вода – 7 столовых ложек;
  • Миндаль – 35 г;
  • Овсяные хлопья – 20 г;
  • Протеин – 1 столовая ложка;
  • Какао – 2 столовые ложки.

Необходимые ингредиенты для приготовления верхнего слоя:

  • Арахисовая паста – 40 г;
  • Солёный арахис – 30 г;
  • Протеин – 2 столовые ложки;
  • Какао – 2 столовые ложки;
  • Горький шоколад – 25 г.

Способ приготовления:

Для нижнего слоя выложите в блендер овсяные хлопья, миндаль, одну столовую ложку протеина, какао и финики. Добавьте 7 столовых ложек воды и ещё раз тщательно перемешайте. Нижний слой готов, выложите его в форму. Предварительно застелите дно фольгой, чтобы в дальнейшем было удобнее доставать.

Для приготовления второго слоя понадобится арахис, арахисовая паста, протеин и немного воды. Равномерно распределите второй слой.

Растопите шоколад и полейте им сникерс, затем отправьте в холодильник на 30-40 минут. Сникерс готов, осталось только разрезать его на порции.

Одна порция фитнес-Сникерса (50 г) содержит:

  • 221 Ккал;
  • Белки – 16 г;
  • Жиры – 11 г;
  • Углеводы – 12 г.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сникерс. Фитнес-рецепт