Все девушки хотят есть сладкое и не поправляться. Превратите мечту в реальность – приготовьте полезную версию батончиков Сникерс.
Магазинный батончик Сникерс (50 г) содержит:
- 243 Ккал;
- Белки – 3,79 г;
- Жиры – 12,81 г;
- Углеводы – 27,54 г;
Необходимые ингредиенты для приготовления нижнего слоя:
- Финики – 50 г;
- Вода – 7 столовых ложек;
- Миндаль – 35 г;
- Овсяные хлопья – 20 г;
- Протеин – 1 столовая ложка;
- Какао – 2 столовые ложки.
Необходимые ингредиенты для приготовления верхнего слоя:
- Арахисовая паста – 40 г;
- Солёный арахис – 30 г;
- Протеин – 2 столовые ложки;
- Какао – 2 столовые ложки;
- Горький шоколад – 25 г.
Способ приготовления:
Для нижнего слоя выложите в блендер овсяные хлопья, миндаль, одну столовую ложку протеина, какао и финики. Добавьте 7 столовых ложек воды и ещё раз тщательно перемешайте. Нижний слой готов, выложите его в форму. Предварительно застелите дно фольгой, чтобы в дальнейшем было удобнее доставать.
Для приготовления второго слоя понадобится арахис, арахисовая паста, протеин и немного воды. Равномерно распределите второй слой.
Растопите шоколад и полейте им сникерс, затем отправьте в холодильник на 30-40 минут. Сникерс готов, осталось только разрезать его на порции.
Одна порция фитнес-Сникерса (50 г) содержит:
- 221 Ккал;
- Белки – 16 г;
- Жиры – 11 г;
- Углеводы – 12 г.