Протеиновый коктейль №1 – После тренировки
Для приготовления понадобится:
- Банан – 1 шт;
- Творог – 100 г;
- Белок вареного яйца;
- Какао – 1 столовая ложка;
- Желатин (в порошке) – 1 столовая ложка;
- Молоко – 200 мл;
- Горький шоколад – 10 г.
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты и взбейте блендером.
Протеиновый коктейль №2 – Идеальный перекус
Для приготовления понадобится:
- Белок вареного яйца;
- Нежирный творог – 100 г;
- Клубника – 100 г;
- Мёд (опционально) – 1 столовая ложка;
- Молоко – 200 мл;
- Кунжут – 1 столовая ложка.
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты и взбейте блендером.
