Батончики-мюсли с малиной
Для приготовления понадобится:
- Малина – 150 г;
- Сливочное масло – 75 г;
- Густой мёд – 75 г;
- Овсяные хлопья – 200 г.
Способ приготовления:
Растопленное масло и мёд соедините с малиной, овсяными хлопьями и перемешайте. Распределите овсяную массу в форме и выпекайте 20-30 минут при 160°С. Подавайте в виде порционных батончиков-мюсли.
Одна порция (на 100 г) содержит 322 ккал.
Шоколадные ломтики с малиной
Для приготовления понадобится:
- Финики – 250 г;
- Грецкие орехи – 100 г;
- Миндаль – 100 г;
- Какао-порошок – 60 г;
- Малина – 260 г;
- Кешью – 115 г;
- Кокосовая стружка – 50 г;
- Кленовый сироп – 110-170 мл;
- Чёрный шоколад – 100 г;
- Молоко – 100 мл;
- Кокосовая стружка.
Способ приготовления:
Соедините все компоненты и выложите получившуюся массу в форму. Поверх шоколадного слоя распределите малиновую смесь, глазируйте десерт остывшим молоком с шоколадом. Уберите на 2-3 часа в морозильную камеру.
Одна порция (на 100 г) содержит 341 ккал.
Полезное мороженое
Для приготовления понадобится:
- Малина – 260 г;
- Банан – 2 шт;
- Молоко – 60 мл;
- Греческий йогурт – 240 мл;
- Мёд – 2 столовые ложки.
Способ приготовления:
Соедините все компоненты в блендере, затем переместите полученную смесь в контейнер и заморозьте.
Одна порция (на 100 г) содержит 86 ккал.
