Полезные блинчики на завтрак!

Какой полезный завтрак стоит применять в своей жизни, если вы хотите классно выглядеть и отлично себя чувствовать? Полезные блинчики являются отличным вариантом. Вместо белой пшеничной муки, которая не очень полезна, используйте овсяные хлопья, которые нужно измельчить для того, чтобы они превратились в муку.

Вам понадобится:

    • Овсяные хлопья – 100 г;
    • Молоко – 250 мл;
    • Яйца – 2 шт;
    • Творог 1%;
    • Ягоды;
    • Мёд.

Способ приготовления:

Измельчать овсянку блендером очень удобно, потому что практически у каждого человека он есть дома; таким способом вы получаете полезную муку, если у вас нет под рукой овсяной. Разбейте яйца – все спортсмены знают, что яйца – это полезный продукт, где самый качественный белок, – добавьте сюда муку, которая у вас получилась. Это всё делается за пару минут. Дальше вам нужно просто взять эту смесь, включить плиту и начать выпекать. Блинчики готовы. Это сложные углеводы, которые необходимы вашему организму, чтобы они давали вам энергию.

Начинкой для блинчиков будет творог. Творог – это кладезь белка, который просто необходим людям, которые особенно занимаются спортом. Также для сладости добавьте немного стевии (натуральный сахарозаменитель), ягоды или мёд – но это уже по вашему желанию. Мёд – будет куда лучше, чем белый сахар, который вообще лишён всех витаминов, которые только возможны, поэтому использовать стоит его; а также ягоды, в которых помимо того, что много клетчатки, ещё много полезных антиоксидантов.

В итоге получился здоровый вариант полезного завтрака из привычных продуктов, которыми вы не удивите, – это всего лишь овсянка, творог, но это намного приятнее, вкуснее, и кажется, как будто это десерт.
Помните: питание + тренировки – лень и нытьё = залог красивой фигуры.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Полезные блинчики на завтрак!