Откажитесь от газировки. Почему? Советы диетолога

Каждый десятый купленный безалкогольный напиток – газировка. От газировки нет пользы – один сплошной сахар.

В литровой бутылке газировки находится 24 ложечки сахара, что в полтора раза больше, чем может съесть взрослый человек без вреда для здоровья. Газировку называют одним из виновников ожирения и причиной истощения организма, особенно детского.

Если дать ребёнку выпить стакан газировки перед обедом, то он откажется от обеда, потому что он употребил сахар, как будто удовлетворил голод – но он получил пустые калории, а витамины и минеральные вещества, которые идут из другой пищи, не получил.

Ещё одна опасность газировки – те самые пузырьки, которые приятно щиплют на языке, а в желудке устраивают войну.

Представьте, что пузырьки раздули желудок, он превратился в шарик. Но организм не знает, что это углекислый газ, – он считает, что это пища, и он начинает усиленно вырабатывать кислоты, для того чтобы переварить эту пищу. А пищи нет – он начинает переваривать свой собственный желудок либо кишечник.

Влияет на здоровье и кислота, которая содержится в газировке: она вымывает кальций. Если в газированном напитке имеется кофеин, то ещё хуже: у гипертоников он вызовет проблему с сердцем, у остальных – бессонницу и рассеянное внимание.

Когда исследовали детей, убедились, что они становятся генеративными и менее усидчивыми, то есть у них, с точки зрения, например, усвоения нового материала, были гораздо худшие показатели, нежели у их сверстников, которые не пьют газированные напитки.

Пить газировку нужно в меру, как некое поощрение: поел – выпил полстакана-стакан газировки, но не более.

Чтобы уберечь зубы, рекомендуется пить газировки через трубочку или из специального стакана.

В жару газировку лучше не пить вовсе: она не утоляет жажду, а из-за сладостей провоцирует её.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Откажитесь от газировки. Почему? Советы диетолога