Во время тренировки человек постоянно употребляет соки или – ещё хуже! – высококалорийные энергетические напитки.
Запомните: для часовой тренировки абсолютно достаточно пить чистую воду. На каждые 15 минут необходим один стакан воды. Именно чистая вода нужна во время тренировки для того, чтобы доставить кислород к работающим мышцам, для того, чтобы сжигать жиры.
Пейте воду во время занятий фитнесом, и вы будете гарантировано худеть.
