Морковка фри. Полезный перекус на 50 ккал

Морковные палочки – это быстрая, вкусная, питательная закуска. Их можно брать как на работу, так и на учёбу.
Для приготовления вам понадобится:

  • Морковь – 1 кг;
  • Оливковое масло – 2 столовые ложки;
  • Морская соль;
  • Сушеный чеснок;
  • Перец;
  • Орегано.

Способ приготовления:

Для начала помойте и почистите морковь, затем нарежьте её тонкими ломтиками. Морковь переложите в чашу, добавьте оливковое масло и специи. Противень застелите бумагой для выпекания. Выложите палочки ровным слоем и отправьте в разогретую духовку. Выпекать нужно 35-40 минут. Пока морковные палочки находятся в духовке, приготовьте вкусный и быстрый соус.

Для соуса понадобится:

  • Творог 1% — 100 г;
  • Горчица – 2 столовые ложки.

Одна порция (100 г) соуса содержит:

  • 101 Ккал;
  • Белки – 16 г;
  • Жиры – 1 г;
  • Углеводы – 7 г.

Одна порция (100 г) морковки фри содержит:

  • 55 Ккал;
  • Белки – 1 г;
  • Жиры – 3 г;
  • Углеводы – 7 г.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Морковка фри. Полезный перекус на 50 ккал