Куриные наггетсы — фитнес рецепт

Куриные наггетсы – отличный рецепт для тех, кому надоело есть курицу в отварном либо запечённом виде.
Для приготовления куриных наггетсов понадобится:

  • Куриное филе;
  • Яйца – 1-2 шт;
  • Клетчатка – 100 г;
  • Специи;
  • Кефир – 1 стакан.

Способ приготовления:

Порежьте куриное филе на тонкие ломтики. Для того чтобы курица была сочной и нежной, приготовьте маринад из кефира из специй. Чтобы филе хорошо промариновалось, оставляем его на 30 минут. Наггетсы уже на стадии полуготовности. Теперь каждый кусочек обмакните в яйце, обваляйте в крошке из отрубей и отправьте на противень. Сложенные на противне наггетсы отправьте в духовку на 30 минут.

Одна порция содержит:

  • 130 Ккал;
  • Белки – 21 г;
  • Жиры – 4 г;
  • Углеводы – 1,2 г.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Куриные наггетсы — фитнес рецепт