У большинства людей обед происходит традиционно: либо им в офисы привозят обеденный комплекс, либо они идут в кафе, где предусмотрено комплексное меню.
Что такое комплексное меню? Это привычка из детства: первое, второе и третье. Вы съедаете полноценный набор и удивляетесь, почему же вы поправились.
Рассмотрим, как, применяя комплексные обеды, сделать так, чтобы вес уходил.
Если вы хотите съесть смешанный суп (щи, борщ, куриный суп), то к этому супу добавьте только овощной салат – этого достаточно для вашего насыщения.
Если вы хотите съесть второе блюдо (котлета, мясо с гарниром), то в этот приём пищи не ешьте смешанный суп, а добавьте овощной салат.
Если вы хотите съесть две порции мяса, то не ешьте суп и не ешьте гарнир, а добавьте к мясу овощной салат, можно даже две порции.
Если вы хотите съесть только гарнир, то ешьте гарнир с овощным салатом.
Вы увидите, что при таком правильном подходе к распределению вашего комплекта блюд ваш вес будет снижаться.
