Фитнес котлеты из курицы и овсянки

Для приготовления котлет понадобится:

  • Куриный фарш – 500 г;
  • Яйцо;
  • Луковица;
  • Морковь;
  • Овсяные хлопья – полстакана;
  • Вода – полстакана;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Лук репчатый;
  • Перец, соль;
  • Зелень.

Способ приготовления:

Яйцо смешайте с водой (вода не должна быть горячей, иначе яйцо свернётся). Полученной смесью залейте овсяные хлопья. Мелко нарежьте лук, натрите морковь на тёрке, измельчите чеснок. По желанию можете добавить зелень, например, укроп и лук. Смешайте все ингредиенты. Добавьте по вкусу соль и перец. Сформируйте котлеты, обжарьте с обеих сторон. Добавьте немного воды, накройте крышкой, тушите до готовности.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Фитнес котлеты из курицы и овсянки