Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут

Ни для кого не секрет, что дорога к стройному красивому телу идёт мимо булочек и шоколадок. Но что же делать, если уж очень хочется сладкого? Есть решение – полезные вкусные кексы без масла, сахара и муки, приготовление которых займёт не более 5 минут.

Для приготовления кексов «Ореховый бум» понадобится:

  • Миндаль – 20 г;
  • Яйца – 1 шт;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Кешью – 10 г;
  • Молоко – 2 чайные ложки;
  • Кунжут – 1 чайная ложка.

Измельчите орехи, добавьте яйцо, молоко и разрыхлитель. Для начинки можете использовать ваши любимые орехи и специи. Немного мёда или сахарозаменитель – для сладости. Добавьте кешью и кунжут. Основа для первого кекса готова.

Следующий рецепт для тех, кто очень любит шоколад.

Для приготовления шоколадного кекса понадобится:

  • Овсянка – 1 столовая ложка;
  • Какао – 1 чайная ложка;
  • Банан – половинка;
  • Яйца – 1 шт;
  • Молоко – 2 чайные ложки;
  • Горький шоколад.

Смешайте овсяные хлопья, какао и разрыхлитель. Нарежьте бананы и чёрный шоколад, смешайте до однородной массы.

Отправьте кексы в микроволновку на 3 минуты. Вытащите кексы из микроволновки, добавьте соус из греческого йогурта, мёда и корицы.

Не теряйте силу воли при виде магазинных тортов, а приготовьте дома полезное лакомство.

Одна порция кекса «Ореховый бум» содержит:

  • 288 Ккал;
  • Белки – 13 г;
  • Жиры – 20 г;
  • Углеводы – 14 г.

Одна порция шоколадного кекса содержит:

  • 270 Ккал;
  • Белки – 14 г;
  • Жиры – 11 г;
  • Углеводы – 27 г.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Фитнес кексы без муки, масла и сахара за 5 минут