Для приготовления фитнес-батончиков понадобится:
- Овсянка – 2-3 столовые ложки;
- Курага – 100 г;
- Чернослив – 100 г;
- Изюм – 50 г;
- Ореховая смесь – 60 г;
- Сухофрукты – 40 г;
- Корица – 1 чайная ложка;
- Тёплая вода – 1 столовая ложка;
- Мёд – 1 столовая ложка;
- Семечки – 60 г.
Способ приготовления:
Добавьте ложку мёда в тёплую воду, перемешайте. Добавьте чернослив и курагу, оставьте на 10 минут. В блендере смешайте овсянку, ореховую смесь, изюм, семечки. Добавьте к смеси курагу и чернослив вместе с жидкостью. Всыпьте ложку корицы, перемешайте в блендере. Заверните всю смесь в пищевую плёнку, поставьте в холодильник на 3-4 часа.