Два варианта приготовления хлопьев!

Батончик – отличный перекус для тех, кто хочет похудеть либо занимается спортом. Он снабдит вас энергией на весь день и отобьёт желание есть вредные сладости.

Для приготовления понадобится:

  • Хлопья Nestle Fitness – 1 столовая ложка;
  • Банан – 1 шт;
  • Яичные белки – 2 шт;
  • Сухое молоко – полстакана;
  • Протеин – 3 столовые ложки;
  • Вода – четверть стакана;
  • Миндаль – 10 г.

Способ приготовления:

Измельчите хлопья. Смешайте хлопья, протеин и сухое молоко. В отдельной миске смешайте яичный белок и бананы. Отправьте все ингредиенты в блендер и добавьте немного воды (если масса получилась слишком жидкой, то добавьте ещё хлопьев). Смажьте форму маслом и выложите массу, сверху добавьте измельчённый миндаль. Сделайте небольшие надрезы. Отправьте в разогретую до 160°С духовку на 20-25 минут.

Утренний приём пищи очень важен для здоровья человека, так как он запускает процессы пищеварения. От того, какие продукты первыми попадают в организм, зависит дальнейший обмен веществ в течение дня. В идеале завтрак должен быть многокомпонентным, разнообразным, энергичным и лёгким в приготовлении. Смузи – отличный вариант для полезного и вкусного завтрака.

Для приготовления смузи понадобится:

  • Банан – 1 шт;
  • Клубника (свежая или замороженная) – 100 г;
  • Йогурт – 100 г;
  • Семена льна – 1 чайная ложка;

Для приготовления миндального молока понадобится:

  • Миндаль (замочите на ночь) – 20 г;
  • Вода – 100 мл.

Способ приготовления:

В блендер добавьте 20 г миндаля, замоченного на ночь, залейте 100 мл воды, взбейте до однородной массы. Добавьте в блендер остальные ингредиенты, взбейте.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Два варианта приготовления хлопьев!