Для приготовления диетических оладий понадобится:
- Банан – 1 шт;
- Яйца – 2 шт;
- Овсянка – 60 г;
- Немного молока.
Для приготовления соуса понадобится:
- Нежирный йогурт;
- Заменитель сахара (натуральный);
- Корица.
Способ приготовления:
Для приготовления соуса смешайте йогурт, корицу и сахарозаменитель. Можно приготовить другой соус: например, вместо корицы и сахарозаменителя использовать ягоды.
Чтобы получить овсяную муку, измельчите овсянку в блендере. Банан разомните до состояния пюре. Перемешайте овсянку, яйца, молоко и пюре. Если у вас хорошая антипригарная сковорода, масла не требуется; если боитесь, что пригорит, смажьте сковороду небольшим количеством масла. Полученную смесь небольшими порциями выложите на сковороду, через некоторое время переверните на другую сторону. Сверху на приготовленные оладьи добавьте соус.
